Rhodiola rosea veya daha az bilimsel adıyla ‘altın kök’ (golden root) Avrupa ve Asya’nın soğuk, dağlık bölgelerinde yetişir.
İskandinav ve Asya bölgelerinde Rhodiola Rosea, depresyon, yorgunluk ve anksiyete savaşçısı olarak bilinir. Bu bölgelerde yaşayan insanlar yüzyıllardır (yararları deneylerle kanıtlanmadan önceki dönemlerde de) bu bitkiyi bitkisel bir ilaç olarak kullandılar.
Yakın zamanlarda ise bitkisel önleyici tedavinin değeri arttıkça, hakkındaki araştırmalar artmış, eski ve yeni keşfedilen bir çok özelliği ile rhodiola, modern dünyanın en önemli bitkisel takviyelerinden biri haline gelmiştir.
Öncelikli olarak Rhodiola çok güçlü bir adaptojendir,
Adaptojenler vücudumuzun strese karşı direncinin artmasına yardımcı olur, böylece kaçınılmaz stresli durumlarla daha iyi baş etmemizi sağlar.
Beyin sisi, odaklanamama, öfke, tükenmişlik, duygusal yeme gibi durumları zamanla yok denecek seviyelere azaltır.
Rhodiola stres hormonu olarak bilinen kortizolu kontrol altına alır, kortizolun bunama ve inme dahil uzun vadeli fiziksel zararlarını engeller.
Bunun yanında da beyindeki belli başlı nerotransmitterlerle ilişkiye girer, sonucunda ise;
*serotonin hormonunu dengeler böylece depresyon belirtilerini azaltır.
*kognitif fonksiyonları arttırır, zihinde berraklık ve odaklanma sağlar.
*kas performansında belirgin bir yükseliş, yorgunluk hissinde ise düşüş yaratır.
*insülin hormonunu dengeler, kilo vermeye destek olur, anti-enflamatuardır.
Kökü eski çağlara uzanan ve yararlarıyla mucizevi demenin abartılı olmayacağı bu bitki ‘Urtica Wellbeing’ markasının “inner beauty”,”mind food” ve “zen maker” ürünlerinde organik ve yararlı bileşenleri stabilize edilmiş şekilde bulunmaktadır.
Günlük beslenmenize lezzetli, pratik ve düşük kalorili olarak Rhodiola’yı katmak için iki de tarif önerebiliriz:
AVOCOLADA:
*Yarım avokado
*50-60 gr ananas
*3-4 adet badem
*Hindistan cevizi sütü (istediğiniz kıvama ulaşacak miktarda)
*1 tatlı kaşığı inner beauty
Blender’dan geçirerek oda sıcaklığında veya buz ekleyerek soğuk tüketebilirsiniz.
ZEN MOCHA:
*Badem Sütü
*1 çay kaşığı Zen Maker
*1 çay kaşığı Mind Food
Tek çekim espresso ekleyerek sıcak veya bir küçük parça bitter çikolata ve biraz buzla blender’dan geçirerek soğuk tüketebilirsiniz.